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这届年轻人为啥不好好睡觉？六成受访00后“主动失眠”

2022-03-21 14:37:12 来源：中国青年报客户端

中国青年报客户端北京3月21日电（中青报·中青网记者王聪聪）在快节奏的生活中，有多少年轻人可以拥有高质量睡眠？3月21日是世界睡眠日，今天发布的一份报告显示，仅17%的受访者表示拥有高质量睡眠，其中，拥有高质量睡眠的男性高于女性8个百分点。影响睡眠质量的一个重要原因是“报复性熬夜”。白天身不由己，夜晚总要享受下短暂的娱乐时光。这种带有补偿心理的行为，在95后、00后中体现得更加明显，他们的入睡时间多在0点以后。

这份名为《这届年轻人不好好睡觉研究报告》的调查由天猫健康联合蜗牛睡眠、阿里健康研究院推出。

报告显示，64%的受访者每周至少熬夜3次。近四成受访00后95后天天熬夜；半数受访80后90后一周至少3次熬夜；半数受访70后从不熬夜。

每个睡不好的人，都有自己的故事。如果非要把这些故事分一下类，那么“睡不着、不想睡、加班熬夜”可以算作影响睡眠的三宗罪。

需要指出的是，不想睡而选择“主动失眠”的人占了46%。“主动失眠”的人群中，00后占比60%。与被迫加班熬夜不同，熬夜自由更多的是自主选择，他们希望通过夜里的时间弥补一天作为“打工人”的疲惫。

相较于不想睡的夜猫子，想睡睡不着才更寂寞。报告显示，七成以上的80后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。

“熬最晚的夜，赶最急的deadline”，在参与调研的人群中，90后因为加班被迫熬夜的人数占到该年龄段的37%，成为熬夜加班最多的年龄层。

在失眠大军中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡。统计数据显示，被伴侣打鼾吵到睡不着的女性占了女性调研人群的近八成。相关数据显示，90后购买止鼾仪成交数同比增长近七成，其中，三线城市成交增幅最高，达到120%。

从城市维度看，中国“睡得最晚”的城市除了北上广深这些一线城市，成都、重庆、西安等夜生活之都也挤进了“不夜城”TOP15。此外，根据调研结果，在所有的加班大军中，市场岗位因为熬夜最多，成为当之无愧的“无眠之王”，其次是产品和程序员。

不管多年轻，体质多好，熬夜时间久了，健康问题都会显现出来。数据显示，长期熬夜的人都存在大脑变迟钝、身体疲惫、精神萎靡等情况。

这届年轻人的一大特点是善于“剁手自救”。在五花八门的助眠产品中，睡眠仪、褪黑素已经笑傲整个江湖。此外，还出现了呼吸机、睡眠软糖、养生茶、助眠药品等新趋产品。其中，在电商平台，睡眠仪年成交同比增长914%，褪黑素年成交同比增长40%。

在五花八门的助眠方式中，不同年龄层对助眠有各自的偏好。数据显示，00后因自恃年轻，对熬夜表示无所谓，90后和85后尝试通过服务褪黑素等保健品帮助睡眠，中流砥柱的70后、85前分别通过喝酒、冥想等方式助眠。

包含“褪黑素片、助眠口服液、智能睡眠仪、智能呼吸机、复方阿胶浆、GABA液态饮、玉米须黑豆茶”在内的助眠产品，成为90后最爱的“睡眠8件套”。